Redaksi 
KABAR DIGITAL — Pepaya adalah buah yang sudah dikenal luas karena manfaat kesehatannya yang banyak, terutama dalam menjaga kesehatan pencernaan. Selain daging buahnya, biji pepaya juga dapat dikonsumsi. Namun, banyak orang yang ragu untuk memakannya. Padahal, biji pepaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh.
Aman untuk Dikonsumsi
Berdasarkan sumber yang terpercaya, biji pepaya aman untuk dikonsumsi. Biji ini kaya akan serat serta mengandung senyawa dengan manfaat antibakteri dan antiparasit. Namun, rasanya yang pedas, mirip lada, seringkali menjadi alasan orang enggan mengonsumsinya.
Manfaat Biji Pepaya
Kandungan nutrisi dalam biji pepaya menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya:
- Melawan Infeksi: Biji pepaya dapat membantu menghancurkan jamur dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi dalam tubuh, berkat senyawa antiparasit yang terkandung di dalamnya.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Dikenal mengandung enzim papain, biji pepaya dapat mendukung sistem pencernaan berfungsi dengan baik serta mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
- Dukungan Kesehatan Ginjal: Antioksidan tinggi dalam biji pepaya diduga dapat melindungi ginjal dari kerusakan, meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.
- Sifat Antikanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat mengurangi rasa peradangan dan melawan pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguatkan temuannya.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang berperan penting untuk memperkuat kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu memproduksi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Efek Samping yang Perlu Diketahui
Meskipun biji pepaya memiliki banyak khasiat, konsumsinya juga dapat membawa sejumlah efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Menurut seorang ahli diet asal New York, biji pepaya mengandung serat larut yang dapat mengganggu pencernaan jika dikonsumsi berlebih dan menimbulkan masalah seperti:
- Kram perut
- Kembung
- Sembelit
- Mual
Beberapa studi menunjukkan adanya efek negatif biji pepaya terhadap kualitas sperma, yang dapat menurunkan kesuburan pada pria. Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan temuan ini.
Dengan mengetahui berbagai manfaat dan efek samping biji pepaya, diharapkan kita bisa lebih bijak dalam mengonsumsinya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda. (*)
